Cardio nach dem Training

[ronaldMCdonald]

sry bin neu hier .

Was heisst HIIT?

High Intensity Interval Training, meines Wissens ist das Prinzip 30 Sekunden bis 1 Minute Hardcore, dann wieder normal für kurze Zeit, dann wieder 30 Sekunden Hardcore usw. das ganze dann bis max. 20 Minuten.