Paar tipps?

[ottolol]

ob du whey nehmen könntest oder nicht kommt drauf an wie lange du schon trainirst. das erste (halbe) jahr brauchst du es aber sicherlich nicht.
wenn du beim bd die stange nicht mehr hochkriegst bist du vermutlichen an dem punkt angelangt , welchen man langläufig als Muskelversagen bezeichnet und ist eig die regel ab einer gewissen intensität.
und zum essen , da musst du einfach durch ggf noch im Ernährungsbereich hier bissl rumstöbern , da wirst sicherlich fündig

[TheZilla]

ob du whey nehmen könntest oder nicht kommt drauf an wie lange du schon trainirst. das erste (halbe) jahr brauchst du es aber sicherlich nicht.

wieso sollte er keins nehmen im ersten halben jahr? whey ist schliesslich dazu da unsere muskeln schnell mit aminos zu versorgen

[ottolol]

wieso fragst du mich weshalb er kein whey nehmen sollte?
ich meinte lediglich er braucht es nicht , nehmen kann er es aber natürlich auch.