Nur mal so kurz nebenbei... mir ist beim durchscrollen aufgefallen, dass du 3 Eiweiß (damit meinst du wohl Eiklar?) bei deinem Mittagessen angibst und das wohl gleichsetzt mit 90g Protein? Habe ich das richtig verstanden? Wenn ja, dann muss ich dich leider enttäuschen, das ist nicht 1 zu 1 zu rechnen. Eiweiß enthält "nur" ca. 11% Protein, wären bei 90g Eiklar also ca. 9,9g Protein, außer ich hab eben etwas falsch verstanden!?
lg