3er Split Regenerationszeit

Tiger91 · 04.06.2012, 20:31

Zitat von ebayviper

Größte Story, sei mal ehrlich.....
Und zufällig haben wir scheinbar den gleichen klamottenstil, denn bei H&M, Zara, evtl. Jack&Jones kauf ich auch ein. Sag mir nicht, wenn dein Oberschenkel in die Hose past, must du nicht am Bauch den Stoff 3 mal Falten, bevor der Gürtel drüber kommt......

Das gleiche kannst auch zu Hemden und T-Shirts sagen.

Wenn ich T-Shirts kaufen gehe muss ich auch oft auf Größe XL rauf. Und das bei 85kg auf 183cm . Aber ich hasse Shirts die weit um die Hüfte sind. Sieht ja aus wie nen Sack.

Hemden sind das schlimmste, am Rücken spannts, geht fast bis zum Knie....am besten lass ich das mit dem Bodybuilding. Ich bleib lieber Durchschnitt wie die anderen. Am besten noch bisschen Bierbauch, dann kann ich mir so coole Unterbauchhosen kaufen.

**ebayviper** · 05.06.2012, 08:18

Zitat von Tiger91

Das gleiche kannst auch zu Hemden und T-Shirts sagen.

Wenn ich T-Shirts kaufen gehe muss ich auch oft auf Größe XL rauf. Und das bei 85kg auf 183cm . Aber ich hasse Shirts die weit um die Hüfte sind. Sieht ja aus wie nen Sack.

Is ja auch so. Bei Hemden gibs aber wenigstens noch Slim Fit, wo dann XL nich so "Sack"-mäßig aussieht. Bei Hosen müsste man da halt auf Karottenschnitt ausweichen, was ich mit 16 getragen hab.
http://images.def-shop.com/images/pr...es/15071_0.jpg
egal, jeder wie er mag....

"die schulter einen tag nach brust zu trainieren macht wenig sinn, da diese automatisch im brusttraining stark beansprucht wurde. solltest du nach dem brusttag immer noch problemlos schulter trainieren können, solltest du dir mal gedanken darüber machen ob dein training nicht zu lasch ist. "

Also ich spür das Brusttraining noch 3 Tage danach in der Brust, aber die Schulter wird grad mal vorne leicht belastet beim Schrägbankdrücken mit KH.
Liegt natürlich auch an den Übungen die man so macht. Butterfly, Kabelzug, Dips, Überzüge, Flys auf der Negativbank - kann ich alles ohne Schulter machen. 1-2 Drückübungen dazu wo die Schulter leicht unterstützt, verhindert bei mir nicht das Schultertraining am Folgetag.....

**mrtn123** · 05.06.2012, 10:22

Zitat von ebayviper

Also ich spür das Brusttraining noch 3 Tage danach in der Brust, aber die Schulter wird grad mal vorne leicht belastet beim Schrägbankdrücken mit KH.
Liegt natürlich auch an den Übungen die man so macht. Butterfly, Kabelzug, Dips, Überzüge, Flys auf der Negativbank - kann ich alles ohne Schulter machen. 1-2 Drückübungen dazu wo die Schulter leicht unterstützt, verhindert bei mir nicht das Schultertraining am Folgetag.....

Wenn man nur so n Wischi-Waschi-Training mit allen möglichen und überflüssigen Isos macht, ist ja auch klar, dass das Brust-Training nicht auf die Schulter geht. Wenn du mal ein vernünftiges Training mit harten Druckübungen machen würdest, würde das schon ganz anders aussehen - und auch zu ganz anderen Resultaten führen. Aber was soll man von so einer beratungsresistenten Person schon erwarten, die zu faul für hartes (Bein-)Training ist und lieber rumjammert, nicht mehr in Hosen für den üblichen Hautständer von der Straße zu passen...

**Sasin** · 05.06.2012, 11:03

ich versuchs mal objektiv zu betrachten

- ersteller betreibt seit ~7 jahren bb und postet so einen gelinde gesagt unsinnigen plan , das is schonmal ein wenig repräsentativ

- jede fucking brustübung fordert den schultergürtel und nur weil man nicht direkt dann allergrößten pump in den vorderen delts hat heisst das noch lange nicht dass da keins tress drauf ist , leute wann versteht ihr endlich dass ein unausgewogenes verhältnis von druck- zu zugübungen zu extremen disbalancen führen kann und verletzungen mit sich ziehen kann , die schulter ist wohl mit das empfindlichste gelenk das wir besitzen , die einsicht kommt aber leider oftmals erst wenns eingetreten ist... 1 tag pause für den gürtel isn witz

- ob jmd seine beine großartig mittrainiert oder nicht ist natürlich dem "athlet" selbst überlassen , ob man sich damit jedoch als leistungssportler oder gar als bb bezeichnen kann ist höchst fraglich

ich für mein teil will einfach ******* stark sein und meinen körper in seiner ganzen fülle entwickeln , das geht eben nicht ohne beintraining und wär ehrlich gesagt auch ziemlich langweilig

ich hab viele leute mit extremen unter- oberkörper disbalancen gesehen , man liest es ja oft aber wenn man das wirklich mal live gesehen hat...

achja... ich glaube einem natural sollten hosen immer passen... das argument zählt also wohl wirklich nur bei genetikfreaks

Tiger91 · 05.06.2012, 12:11

Guter Beitrag Sasin

**ballermann.2009** · 05.06.2012, 12:18

editieren klappt leider nicht.

http://media.dress-for-less.com/cach...4th-0695_0.jpg

siehste den unterschied zu deinem link? also es geht auch seriös und ich wette da passen deine "63er" haxen auch rein.

**ebayviper** · 06.06.2012, 10:43

Zitat von mrtn123

Wenn man nur so n Wischi-Waschi-Training mit allen möglichen und überflüssigen Isos macht, ist ja auch klar, dass das Brust-Training nicht auf die Schulter geht. Wenn du mal ein vernünftiges Training mit harten Druckübungen machen würdest.

"Butterfly, Kabelzug, Dips, Überzüge, Flys auf der Negativbank"

"iel zu wenig Übungen für die Brust, ich würde noch zusätzlich 3-5 einbaun."

Das war nur eine möglichst reiche Auswahl an Übungen die meiner Meinung nach die Schulter wenig belasten. Heißt nich, dass ich die alle hintereinander mache.
Mir sind aber diese fliegenden Bewegungen tatsächlich lieber als Drückübungen, ich mach 3-4 Brustübungen, dabei nur 1 zum Drücken.

"aber du machst eher den anschein, als wenn du lorbeeren ernten willst."

Nein dann hätt ich Pics gepostet und gesagt ich mach seit Jahren nen tollen WKM und nur Grundübungen....

Wie auch immer, spaßig und ganz wenig interessant wars schon.
Ich hab paar Meinungen eingeholt (jedoch wenig zum Thema) und hab mein Plan ein wenig Erholungshaltiger gestaltet.