Trainier jetzt einige Zeit nach Wkm, wollte jetzt in nächster Zeit was Abwechslung reinbringen und mal splitten, natürlich auf den Grundübungen basierend
Hab hier schon oft gelesen , dass Kniebeugen und Kreuzheben in der selben TE vermieden werden sollten, stell mir das auch selber schwierig vor
Nur wenn ich die jetzt bei nem 2er Split in 2 verschiedene TE's haue und
Montag te1
dienstag te2
Do 1
Fr 2
mache würde ich an 2 aufeinanderfolgenden Tagen Beine trainieren, wenn ich jeweils 1 tag zwischen die TE's pause tu, wird der gesamte Körper pro woche zu wenig trainiert denke ich , irgendwelche Lösungsvorschläge?