Bei einem 2er Split und WKM ist es ganz normal und sinnvoll nach jeder TE einen Tag Pause zu machen. Je nach Plan und eigener Regeneration können durchaus auch 2 Tage Pause sinnvoll sein.
Jawohl. Ein Tag Pause ist da einfach optimal. Anders bei hohen Splitts
Wäre das ein geeigneter split? Te1 Beine/Brust Kniebeugen Beinstrecker Wadenübung Bankdrücken Dibs Fliegende Te2 Rücken/Schultern Kreuzheben Rudern Klimmzüge Schulterdrücken Seitheben
Würde ich nicht fahren. Die Schulter wird hier arg gequält. Entweder Push/pull oder oberkoerper/ Unterkörper. Sonst kannst du gleich gk fahren.
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