Post Workout

[Tiger91]

Whey wird mit Wasser schneller vom Körper aufgenommen. Fett und Casein in der Milch bremsen die Aufnahme der Aminosäuren.


Tausend Gedanken zur Aufnahme von allen möglichen Aminos, KHs etc aber dann Whey mit Milch saufen

[simme]

Whey nehme ich immer in Wasser
Zimtextrakt gibts auch im Internet, einfach mal Google anschmeißen.
hier zum Beispiel:
http://www.fitnessladen.net/sportman...Zimt-Extr.html

[gaggeis]

Whey wird mit Wasser schneller vom Körper aufgenommen. Fett und Casein in der Milch bremsen die Aufnahme der Aminosäuren.


Tausend Gedanken zur Aufnahme von allen möglichen Aminos, KHs etc aber dann Whey mit Milch saufen

Hast vom grunde her natürlich absolut recht tiger.
Dennoch muss ich erwähnen, das die milch bis 1,5g fettgehalt keinen nennenswerten unterschied macht.
Die kcal wären aber auch noch ein argument .

[turbo-d]

Hast vom grunde her natürlich absolut recht tiger.
Dennoch muss ich erwähnen, das die milch bis 1,5g fettgehalt keinen nennenswerten unterschied macht.
Die kcal wären aber auch noch ein argument .

es gibt auch milch mit 0,3% (entrahmt)! das problem ist aber das casein da es im magen gerinnt und die aufnahme ein wenig verzögert.
diesen effekt kann man vernachlässigen wenn es sich nicht gerade im den PWO shake handelt.

ich bin aber generell kein freund von milch da ich die zuätzlichen kcal lieber durch feste nahrung aufnehme, das EW - KH verhältnis ist bei milch auch nicht günstig, da sollte mann lieber zu MQ greifen.

genau wie es arni schon gesagt hat - milk is for babys

[gaggeis]

es gibt auch milch mit 0,3% (entrahmt)! das problem ist aber das casein da es im magen gerinnt und die aufnahme ein wenig verzögert.
diesen effekt kann man vernachlässigen wenn es sich nicht gerade im den PWO shake handelt.

ich bin aber generell kein freund von milch da ich die zuätzlichen kcal lieber durch feste nahrung aufnehme, das EW - KH verhältnis ist bei milch auch nicht günstig, da sollte mann lieber zu MQ greifen.

genau wie es arni schon gesagt hat - milk is for babys

Um es optimal zu gestalten wäre wasser da natürlich besser.
Sofern jemand aber probleme beim zunehmen hat(kcal nötig), oder "ich kann nur mit milch sonst muss ich brechen" argumentiert, kann zur milch greifen.

[turbo-d]

Um es optimal zu gestalten wäre wasser da natürlich besser.
Sofern jemand aber probleme beim zunehmen hat(kcal nötig), oder "ich kann nur mit milch sonst muss ich brechen" argumentiert, kann zur milch greifen.

solche leute haben den falschen sport gewählt