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Hybrid-Darstellung

  1. 05.06.2012, 08:03 #1
    PhilippAlex
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    Jawohl. Ein Tag Pause ist da einfach optimal. Anders bei hohen Splitts
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  2. 07.06.2012, 19:00 #2
    Mrsantonet
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    Wäre das ein geeigneter split?

    Te1 Beine/Brust
    Kniebeugen
    Beinstrecker
    Wadenübung
    Bankdrücken
    Dibs
    Fliegende


    Te2 Rücken/Schultern
    Kreuzheben
    Rudern
    Klimmzüge
    Schulterdrücken
    Seitheben
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  3. 07.06.2012, 19:15 #3
    PhilippAlex
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    Würde ich nicht fahren. Die Schulter wird hier arg gequält. Entweder Push/pull oder oberkoerper/ Unterkörper. Sonst kannst du gleich gk fahren.
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