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auch ziemlich gut für Nährwerte ist fddb.de
Viel Erfolg bei der Diät!
EDI Da kannste auch Tagebuch führen und die haben so ziemlich alles was im Supermarkt rumsteht registriert....
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überprüfe noch einmal die kholebnhydrate bitte. ich bin ziemlich sicher , dass du mit dem quark, dem gemüse, den paranüssen und evt dem whey locker über die 30 g kommst.
sry fürs offtopic
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