Post Workout

[gaggeis]

es gibt auch milch mit 0,3% (entrahmt)! das problem ist aber das casein da es im magen gerinnt und die aufnahme ein wenig verzögert.
diesen effekt kann man vernachlässigen wenn es sich nicht gerade im den PWO shake handelt.

ich bin aber generell kein freund von milch da ich die zuätzlichen kcal lieber durch feste nahrung aufnehme, das EW - KH verhältnis ist bei milch auch nicht günstig, da sollte mann lieber zu MQ greifen.

genau wie es arni schon gesagt hat - milk is for babys

Um es optimal zu gestalten wäre wasser da natürlich besser.
Sofern jemand aber probleme beim zunehmen hat(kcal nötig), oder "ich kann nur mit milch sonst muss ich brechen" argumentiert, kann zur milch greifen.

[turbo-d]

Um es optimal zu gestalten wäre wasser da natürlich besser.
Sofern jemand aber probleme beim zunehmen hat(kcal nötig), oder "ich kann nur mit milch sonst muss ich brechen" argumentiert, kann zur milch greifen.

solche leute haben den falschen sport gewählt