Zitat Zitat von ebayviper
Butterfly, Kabelzug, Dips, Überzüge, Flys auf der Negativbank
viel zu wenig Übungen für die Brust, ich würde noch zusätzlich 3-5 einbaun. Aber schön soft trainieren, sonst passt du in kein Hemd mehr. Beine sind völlig überflüssig, die Energie die du da verbrauchst, kannst besser in noch 4-6 Armisos investieren
wenns mit der Masse nichts wird die nächsten Monate, kann man immer moch auf Stoff umsteigen. Dabei aber immer schön soft trainieren, wegen Folgeschäden und so