Schon besser . Und wegen den Curls: wenn es denn sein muss, mach halt . Nach Deiner Vorstellung zu urteilen, ist es ziemlich egal, was Du machst - Hauptsache, Du ziehst es mal ein halbes Jahr am Stück durch. Du schreibst ja selbst, dass Du zu oft Systeme änderst. Lass den Basic Plan genau so und nach sechs Monaten kannst Du erste Änderungen vornehmen.

Ausnahme: wenn Du mit einer Übung partout nicht zurecht kommst, tausch sie gegen eine nahezu gleichwertige. Achte auf stetige Progression. Alle ein bis zwei TE die Gewichte um 1-2 Kg erhöhen. Benutze vor allem Trainingsgewichte. Keine rumochserei, bis Du PITT richtig adaptiert hast.

Einer der Hauptvorteile von PITT ist, dass man den Muskel besser trifft und pingeliger wird, was die Technik betrifft. Vielleicht macht es deswegen sogar Sinn, die bisherigen Gewichte um 10% abzusenken. Nach den ersten 5 bis 6 TE wärst Du ja wieder auf dem aktuellen Stand. Fang einfach an und have fun