Zitat Zitat von Donnie Darko
Zitat Zitat von Scopolamin
Zitat Zitat von kazuki
schraub lieber dein EW Konsum hoch davon kannst nähmlich auch nur schwer dick werden, zusätzlich stopfen Proteine und sättigen mehr. Ich würd auch an BB-Tagen etwas Kardio einbauen. Bei 60g Ew am Tag und einem Kcal-Überschuss möchte ich nicht wissen wieviel du isst. 60g EW heißt nur 246 Kcal durch Proteine.
Ich nehme 60g nicht an Überschuß Tagen zu mir sondern an Defizit Tagen.

Und 246Kcal mag sein, aber was besteht den aus reinem Eiweiß?

Das ist halt nicht so einfach...
Wieso muss es denn aus reinem Eiweiß bestehen?
Kann es sein, dass du kein Plan von Diäten und Ernärhung hast?
Also,

Der Kollege meinte das 60g Eiweiß nur 246 KCAL hat, aber welches Nahrungsmittel besteht aus reinem Eiweiss? Dazu kommt dann immer noch Fett und Kh und dann sind es weit mehr als 246KCAL und der Defizit kann so nicht mher statt finden.

Ich muss mir wohl Proteinpulver kaufen, weil anders kriegt man das nicht so hin...

Ist halt wirklich Scheixxe Diät und BB gleichzeitig durchzuziehen