Seid ihr die einzig coolen Jungs?

[Dommi86]

ist schon echt bequem wenn das rack immer frei ist
bei mir sind aber paar leute die im rack bankdrücken

Oder noch besser, curlen in der Multipresse.

[macmeier]

Je anstrengender die Übung, desto weniger trainieren Beine.

Kniebeugen? So richtig ernsthaft? Frei und schwer? Vielleicht drei. Mit mir.

Beinpresse? Schon mehr. Vielleicht so 15 bis 20 Leute.

Beinstrecker und -beuger an der Maschine? Sehr viele; besonders Hausfrauen und Rentner, weil das zu ihrem Basisplan gehört, und der will abgearbeitet werden!

Keine Beine ? Von den jüngeren Leuten absolut die Mehrheit.

[simme]

Bei uns bin ich der Einzige der wirklich nach BB-Maßstäben Beine trainiert
Jedesmal wenn ich schwere KB mache und dannach in die Beinpresse torkel werd ich angeglotzt als wär ich im Zirkus
(soll nicht heißen, dass KB nicht ausreichen würden beim ein oder anderen)

Ansonsten gibts noch nen Ex-Powerlifter, der ab und an schweres Kniebeugen macht, allerdings nicht mit BB-Absichten und auch nur sehr unregelmäßig.
Dann gibts noch die, die alle 2 Wochen mal 50kg in die Multipresse auflegen und 2 Sätze Hofknickse machen

[ottolol]

ot: wie viel kg sind für euch "schwere kb"?

[Dommi86]

ot: wie viel kg sind für euch "schwere kb"?

Wenn ich keine 10 Wdh am Stück packe

[macmeier]

ot: wie viel kg sind für euch "schwere kb"?

Schwere Kniebeugen sind für mich richtig anstrengende Kniebeugen. Wenn mir fast der Kopf platzt und ich zitter; wenn ich die Stange ins Rack abgelegt habe und mir dabei der Schweiss in Strömen herabrinnt.

Das ist schwer. Für den einen sind das 80kg, für den nächsten 180kg und für einen anderen 380kg.

[tobi-still-working3]

also kb machen erstaunlicher weise rel. viele. die meisten aber an der multipress.

desletzt war einer da, der hat freie kriebeugen gemacht mit 80 kg (okay, das ist ja nicht soooooo wenig) ist dann bis auf noch nicht mal mehr 90 grad runter gegangen und hat jeder mal lauthals (WIRKLICH lauthals) mitgezählz damit auch ja jeder mitkriegt wie oft er diese unmenge an stahl bewegt

kreuzheben macht bei mir ausnahmlos keiner (hab zumindest noch kein gesehn)

[TheZilla]

n meinem studio bin ich FAST der einzige der einigermassen richtig trainiert mit korrekter ausführung mit gründübungen..die gucken mich auch immer so bescheuert an wenn ich meine joggingose ganz eng um meine beine ziehe um meine beinmuskeln zu betrachten

[Tiger91]

Schwere Kniebeugen sind für mich richtig anstrengende Kniebeugen. Wenn mir fast der Kopf platzt und ich zitter; wenn ich die Stange ins Rack abgelegt habe und mir dabei der Schweiss in Strömen herabrinnt.

Das ist schwer. Für den einen sind das 80kg, für den nächsten 180kg und für einen anderen 380kg.

Sehr gut erklärt!

[Erik Schädelspalter]

Sehr gut erklärt!

aber leider falsch.

schwer trainieren = gewicht das man 5x oder weniger bewegen kann, d.h. nah am 1rep max.
schweres training dient dem kraftaufbau.

alles von 5 reps aufwärts mag zwar sehr anstrengend und hart und was weiß ich noch alles sein, hat aber nix mit "schwer" zu tun.