Zitat Zitat von Tiger91
Sehr gut erklärt!
aber leider falsch.

schwer trainieren = gewicht das man 5x oder weniger bewegen kann, d.h. nah am 1rep max.
schweres training dient dem kraftaufbau.

alles von 5 reps aufwärts mag zwar sehr anstrengend und hart und was weiß ich noch alles sein, hat aber nix mit "schwer" zu tun.