Zitat Zitat von PhilippAlex
In welchem Studio kann man den bitte in 1,25 kg Schritten steigern ???
in kanns auch in 0,5kg schritten an der langhantel.

hab mir einfach 0,5er, 0,75er und 1kg scheiben gefertigt. hab die an meinen dipgürtel gemacht und nehme sie so immer mit ins studio. so kann ich kombiniert mit den 1,25ern und 2,5ern praktisch jedes gewicht in 0,5er steigerungsschritten wählen.

jeder der schonmal 5x5 trainiert hat und versucht hat bei Übungen mit wenig Gewicht 2,5kg zu steigern, wird wohl schon einmal gemerkt haben, dass die steigerung einfach viel zu groß ist.

madcow z.b. empfiehlt ja auch eine steigerung von 2,5%, wenn man sein top set mit 5 wiederholung sauber bewegt hatte. da die wenigsten wohl 5 mal 100 bei MP sauber bewegen (wir sind hier ja auch nicht im verein ), liegen die propagierten 2,5% natürlich auch unter der 2,5kg marke.