Zitat Zitat von Kinzi
Wirkt das allgemein beruhigend? Oder einschläfernd?
Also ich mein damit, ob damit allgemein mich abends etwas "runterholen" kann.
Jetzt nicht nur körperliches, was durch Trainings ausgelöst wurde, sondern auch "psychisch"... weniger Gedanken etc... --> schneller/besser einschlafen?


Lieber Herr Kinzi !

Melatonin ist ein schlafhormon welches den körper auf den schlaf "einstimmt".
Hier mal etwas genauer für dich:

http://de.wikipedia.org/wiki/Melatonin


Ich nehme es meist durchgehend in den sommermonaten, da es später dunkel wird und ich dadurch nicht so früh wie nötig schlafen kann.
Wenn es dunkel wird produziert der körper automatisch melatonin um runterzufahren.
Nur auf die libido muss man aufpassen.
Daher sind dosierungen über 3mg mit vorsicht zu geniessen.