ich trainiere schon zwei jahre und war in diesen zwei jahren nur ein einziges mal im Übertraining

das merkt man sofort wenn man drin ist.

man kann nichts mehr essen obwohl man sau hunger hat schweißanfälle,Müdigkeit und wenn man schlafen will gehts trotzdem be******en lang bis man eingeschlafen.

auf Training hast du überhaupt kein bock mehr und wenn du gehst trainierts du mit gewichten wie bei einem baby.

du wirst sehr stark aggressiv und bist die ganze zeit gereizt.

eins will ich aber allen sagen das Übertraining wird überschätzt man kommt da gar nicht so schnell rein.ich hatte nur streß mit meinem leben (ex-freundinn machte schluß und labberte ******* über mich herum und ärger in der familie ärger mit polizei und dann noch hartes training dann biste weg)

ich behaupte das man durch training allein ,egal wie hoch das volumen ist, nicht so schnell ins übertraining kommt wie hier alle sagen.

man sollte nur auf genügend schlaf ahcten und auch einiges fressen.

grüß dd