Geht jetzt weniger in die Ernährungsecke, aber ich hatte früher auch häufiger mal schlafprobleme. Teilweise (gerade nach spätem training) bis zu 2 Stunden zum einschlafen gebraucht, dann häufig 30-60 Minuten danach wieder aufgewacht und nochmal eine Stunde wachgelegen und/oder ca. eine Stunde vor dem Wecker aufgewacht und nicht wieder eingeschlafen. War dann eben häufig nur 3-5 Stunden Schlaf pro Nacht.

Hab dann angefangen 15-30 Minuten vor dem Zeitpunkt zum Schlafengehen 15 Minuten zu meditieren. Nach ~2 Monaten war das Problem gelöst. Wieviel davon Placebo war kann ich nicht sagen, aber das ist jetzt ungefähr 1,5 Jahre her und seitdem hatte ich nie wieder Probleme damit und das obwohl der Stress auf der Arbeit nochmal um einiges gestiegen ist.