Achso...als Nahrungsergänzung nehme ich zusätzlich Abends Magnesium Brausetablette und 50mg Zink, Mittags Calcium Brausetablette, vor und nach dem Training eine Messerspitze Vitamin C Pulver und gegen Zyklusmitte wahrscheinlich Koffein-Tabletten.

Vielleicht kommt ja noch Feedback von euch, ich werde auf jeden Fall morgen starten

Gruß
MP