trainingsplan gut?

[mike1983]

1-2 Jahre

du brauchst erst mal muskelmasse, dann kannst die formen.
langweilig ist bzw. wird das nicht: wenn man versucht seine grenzen zu überschreiten.

nach ein paar wochen merkste schon warum ein gk-plan der anfang sein sollte.

ich versteh auch nicht warum alles problem mit der abwechslung haben, bei der arbeit muss ich auch das machen, was ich auf dem tisch habe. Punkt

wenn du abwechslung suchst, mach einfach diese woche fußball, nächste tennis dann dart werfen usw.

[Kewen]

Ok danke erstmal für die ganzen antworten,Trainiert der wkm den ganzen Körper sind ja nicht viele Übungen

Also erstmal 1 Jahr trainieren und danach ein eigenen tp erstellen?

Mit min o.g tp hab ich auch gut muskelmasse erzielt.

Kann ich die grundubungen nicht in mein tp mit einfügen?

Oder halt nur erstmal die grundubungen machen?

[mike1983]

ja tut er.

ja.

dann nimmst einen fertigen tp, 2 split oder so

mach das nicht pack lieber mehr gewicht drauf, am anfang hasste den plan nach 30 min fertig, aber wenn das gewicht wächst, brauchst auch mehr zeit für die sätze und dazwischen.


und klar hasst mit deinem plan aufgebaut, als anfänger nimmst mit fasst allem zu.
nur irgendwann gehts nicht mehr weiter. oder dein körper ist deformiert und sieht scheizze aus.

mein training bestand am anfang auch aus zuvielen übungen, aber auch den grundübungen. nur wachsen war nicht besonders. dann habe ich umgestellt und es hat super funktioniert. dann war die ernährung dran, aber das steht auf einem anderen blatt.