Kommt darauf an was du wiegst...
Wenn du ca 80 kg wiegst, würdest du knapp 60g Fett zu dir nehmen neben 3g/kg Eiweiss und 5g/kg KH. Das ist denke ich die unterste Grenze.
Wenn du mehr wiegst, würde ich KH reduziehren um ein gesundes Maß an Fett zu mir zu nehmen.