Der TP geht meiner Meinung nach einigermaßen in Ordnung.

Bauchtraining würde ich persönlich keins machen, der Bauch ist immer stabilisierend dabei, ich finde der wird genug belastet.

Als Hinweis: Halte dich nach 6 Monaten nicht für fortgeschritten, das ist keine Zeit in diesem Sport. Viele, die schon seit 2 Jahren trainieren, bezeichnen sich selbst immernoch als Anfänger