Danke für dein Feedback simme!
Dein Sticky wollte ich mir sowieso noch einmal durchlesen, das letzte mal ist schon eine Weile her...
Ok dann werde ich Soßen und Obst mitberechnen, macht ja auch eig kein großen Sinn dies nicht zu tun.
Gemüse momentan gar nicht(Schande über mich.. schon klar), aber ich werd mich bessern.
Hasel-, Wall-nüsse, Cashewkerne, Mandeln hauptsächlich. Aber eig alle.

Habe heute meine ersten beiden Mahlzeiten vertauscht, so das genau 2 stunden zwischen Quark+Haferflocken und Trainingsbeginn lagen. Fühlte sich soweit ganz gut, auch wenn ich beim Kniebeugen noch den Quark beim aufstoßen geschmeckt habe. Ich würde also eher sagen das ich lieber noch ein paar Minuten mehr zwischen Mahlzeit und Training lasse. Was meinst du?