Ich komm mit meinen Schultern eigentlich auch recht gut voran, & ich trainiere sie folgendermaßen:

für die vordere Schulterpartie: Schrägbankdrücken (ebenfalls eine meiner Brustübungen)
für die mittlere Schulterpartie: normales Seitenheben
für die hintere Schulterpartie: vorgebeugtes Seitenheben

klappt echt gut & ist nicht wirklich schwer von der Anwendung her, kannst ja mal probieren wie weit du damit kommst


gruß,
dance