Ausführung Kreuzheben kritik [VIDEO]

[FetterKolben]

Hab mir mal nur das aktuelle angeschaut..
Als erstes könntest du dir mal die Mühe machen es richtig rum zu drehen.
Schaffste das Gewicht nicht im OG?

Deine HWS ist überstreckt, schau am besten nachvorne und nicht nach oben.
Deine LWS ist rund, bei der Aufwärts- und Abwärtsbewegung, da musste aktive dagegen arbeiten und eine Bogenspannung aufbauen.
In der obersten Position Po + Bauch wieder maximal anspannen.

[pumpbär]

Hab mir mal nur das aktuelle angeschaut..
Als erstes könntest du dir mal die Mühe machen es richtig rum zu drehen.
Schaffste das Gewicht nicht im OG?

Deine HWS ist überstreckt, schau am besten nachvorne und nicht nach oben.
Deine LWS ist rund, bei der Aufwärts- und Abwärtsbewegung, da musste aktive dagegen arbeiten und eine Bogenspannung aufbauen.
In der obersten Position Po + Bauch wieder maximal anspannen.

HWS ist ja ein kleines Problem, davor hängt ein spiegel deshalb der blick nach oben aber nicht mehr nach oben schauen ok.

was meinst du mit bogenspannung aufbauen?
mehr hohlkreuz durch herausstrecken des pos?

[FetterKolben]

HWS ist ja ein kleines Problem, davor hängt ein spiegel deshalb der blick nach oben aber nicht mehr nach oben schauen ok.

was meinst du mit bogenspannung aufbauen?
mehr hohlkreuz durch herausstrecken des pos?

Mehr "Entenarsch" ja, ein Hohlkreuz ist genau genommen etwas anderes, aber die meisten nennen es Hohlkreuz, also ja.
Hier ein gutes Video:
http://www.youtube.com/watch?v=nx9Ib...layer_embedded

[pumpbär]

ach ja noch ne frage:
Barfuss oder nicht?
Hab schon von Fällen gehört wo Leute sich einen Knochen verstauchten oder so ähnliches deswegen. Bin jetzt nicht so empfindlich deshalb:
hat es vorteile, *******egal oder sogar nachteile barfuss zu heben/beugen?

[FetterKolben]

ach ja noch ne frage:
Barfuss oder nicht?
Hab schon von Fällen gehört wo Leute sich einen Knochen verstauchten oder so ähnliches deswegen. Bin jetzt nicht so empfindlich deshalb:
hat es vorteile, *******egal oder sogar nachteile barfuss zu heben/beugen?

Ja, mach ruhig Barfuß!