mh jetzt muß ich überlegen,
ausatmen bei der Abwärtsbewegung

spannung halte ich wenn ich unten bin
man kann Kreuzheben mit Absetzen machen oder ohne
kommt auch drauf an wie hoch die Stange liegt....,lange Beine kurze,wie groß man ist.


bei mir ist es so,mit kurzen Hose wenn das Schienbein von der Stange schön aufgescheuert ist dann ist die Technik okay dann geht die Stange schön dicht an den Beinen runter


Obergriff mach ich mit weniger Gewicht, Aufwärmen,
dann Kreuzgriff schon immer,geht mehr Gewicht,keine Nachteile durch Kreuzgriff,eher das Gegenteil Bizeps wird mehr belastet auch mal Muskelkater im Arm nur durch Kreuzheben
Kreuzgriff immer im Wechsel alternativ den Daumen einklemmen,Ristgriff müßte das sein.


Was für Rückenbeschwerden hattest du denn?