Übungsausführungen der User

[ferenczy]

Der Typ am Anfang ->

... ist Tamer Galal, ehemaliger Mr Universum.
Was aber nix an der Qualität seiner unzählingen Videos ändert...

[PhilippAlex]

... ist Tamer Galal, ehemaliger Mr Universum.
Was aber nix an der Qualität seiner unzählingen Videos ändert...

Bereit auch vor in seinem Shop und Gym in ludwigsburg. Ehrlich gesagt bin ich ziemlich schockiert über die schlechte Ausführung und die hinweise... Und das bei 100kg! Da sieht man mal wieder, dass nicht alles Gold ist was glänzt und eine gut Technik lernt man oft eher bei Gewichtheber und dreikampfern als bei reinen bb.

[FetterKolben]

... ist Tamer Galal, ehemaliger Mr Universum.
Was aber nix an der Qualität seiner unzählingen Videos ändert...

Ich weiß wer das ist, aber hatte keine Lust ihn Namentlich zu benennen

[Kirath]

Hi, wärt ihr so lieb und könntet euch mal meine Ausführung beim Kreuzheben anschauen? Ich fühle mich bei der Übung recht unsicher, weil ich dauernd das Gefühl habe, dass sich mein Rücken einrundet, besonders in der Startposition.

http://www.youtube.com/watch?v=h2e1HB0iYSM

Danke schonmal.

[The Wicker Man]

Ein bisschen Gewicht auf die Hantel, das taugt nicht zum Technikcheck.
Schlecht ist das nicht aber denk dran: Kreuzheben ist eine HÜFTbeugeübung. Dementsprechend nicht vergessen in der Hüfte zu beugen, vor allem bei der exzentrischen Bewegung machst du das viel zu spät und nicht ausgeprägt genug. Deshalb ist auch der Hantelweg suboptimal, da die Knie im Weg sind als Folge, dass die Hüfte nicht weit genug gebeugt ist.

Allgemein mehr Spannung: Brust raus, Schultern zurück, Bauch, Rumpf maximal anspannen, Arme locker lang lassen.

[Kirath]

Danke für die Kritik. Ich werde mich bemühen, die Ratschläge umzusetzen.
Ein großes Problem ist anscheinend meine schlechte Beweglichkeit in der Hüfte, daran muss ich noch arbeiten.

[Overmind88]

Kann mal kurz jemand über meine Highbar-Kniebeuge drüberschauen?

http://www.vidup.de/v/ohfnk/ (ab 0.45)

vielen dank!

[Frissi66]

Ich habe auch mal wieder ein Video gemacht...diesmal zum LH-Rudern.
Wäre gut, wenn jemand das mal bewerten könnte!
http://www.youtube.com/watch?v=lBFSV...ature=youtu.be

[süßafratz]

Kann mal kurz jemand über meine Highbar-Kniebeuge drüberschauen?

http://www.vidup.de/v/ohfnk/ (ab 0.45)

vielen dank!

das ist ne ziemlich gute ausführung oder ? Bei der High bar beuge wird doch etwas weniger aus der Hüfte gerabetiet oder ?