Okay das mit dem Kreuzheben dachte ich mir schon, das sich ja da die Geister auch trennen wo es nun dazu gehört ob es eine Bein oder Rückenübung ist, weil ehrlich gesagt geht bei mir kreuzheben doch mehr auf die Beine als das ich im Rücken Pump spüre(aber vielleicht mache ich auch was falsch).

Ja für Bizeps mache ich 3 Übungen weil ich irgendwie überhaupt kein Fortschritt bemerke beim Bizeps und bei den Beinen habe ich nicht so ein Problem aber ich denke mal wenn ich Kreuzheben mit Beinpresse Schräg Ersätze dürfte das doch gehen ?