hallo an alle,

vielen dank für eure feedback.
diese woche ist meine testwoche, in der ich sehe wie der plan sich so anfühlt.

was mich ein wenig verwirrt hat ist, dass Dragaonslayer doch für min. 12 WH ist...??
ich kann aber ruhig mal mit 12 WH beginnen. ich habe letzte woche schon zweinmal mit 10 WH trainiert und war begesistert, da mein training irgendwie viel flüssiger war und ich mich richtig doll anstrengen musste (wegen entsprechend mehr gewicht).

@ kathi77
da mit dem splitten werde ich auf jeden fall machen. bea hat mir auch bereits empfohlen an die freihanteln zu gehen. ich mache den plan jetzt 2 monate und dann werde ich ihn splitten und freihanteln mit einbauen.
möchte mich nur eins nach dem anderen daran gewöhnen...
mit der keto ernährung fühle ich mich super. es gibt kein grund für mich davon abzuweichen!

@ arena
ich hab deine antwort nicht ganz verstanden (KT an HIT tagen?!? abkürzungen?!?).


jetzt fahre ich los in's training. ich werde euch berichten...!
es grüßt
BettyFord