HIT und PITT-Force komplett unterschiedliche Ansätze? Thema: Muskelversagen

[kleberson]

Kein BB der Welt, der jemals etwas vorweisen kann, außer vielleicht Mike und Dorian hat jemals regelmäßig bis zum Versagen trainiert.
Muskelversagen, also wirkliches Versagen sollte vermeiden werden. Streich das aus deinem Kopf. Ist Blödsinn und vor allem nicht nötig.

Am besten kaufst du dir das PITT-Buch, oder am besten alle beide, da stehen alle Antworten auf diene Fragen.

Du scheinst das aber schon richtig zu machen. Ziel ist es, mit jeder Intensiv-Wdh (die ersten 5-10 Wdh sollten noch "lockerer" von der Hand gehen) knapp am Muskelversagen vorbei zu trainieren. Saubere Technik ist das A und O.
Wie lange die Pausen sein sollen bzw. wann der richtige Zeitpunkt für die nächste Wdh ist, bekommst du mit der Zeit raus.

[konfetti82]

na das ist doch mal eine Aussage, danke dir dafür !
Das mit den Büchern sollte ich wirklich in Betracht ziehen denke ich.
Merci !

[DolbyMac]

Servus,

hab seit 1999 nur bis zum Versagen trainiert. Dann hab ich's mal auf 86 Kilo bei 186cm geschafft, das war das Maximum. Bin bei der Methode geblieben und nicht in die Erhaltung gegangen, im Gegenteil alle Intensivierungsmethoden ausgeschöpft, an der Regeneration geschraubt etc, etc, letztendlich noch knapp 78 kg gewogen und von Leistungssteigerung keine Rede mehr. Mein eineiiger Zwillingsbruder, der seit 2003 nicht mehr trainiert, hatte letztendlich mehr Power als ich. Meine Dauernervosität, Schlaf- und Konzentrationsstörungen hab ich auf alles mögliche geschoben, nur nicht auf das ach so gesunde, wissenschaftlich fundierte Training.

Dann irgendwann (besser sauspät als nie) ins Überlegen gekommen, auf das Forum hier gestoßen, auf PITT gestoßen, rumdiskutiert, das Buch gekauft, mich dort wiedergefunden und jetzt fleißig am wachsen

Sicher hat Versagenstraining seinen Platz, aber meiner endlosen Erfahrung nach und nach dem, was ich zwischenzeitlich lernen durfte, nicht überall, nicht für immer und nicht für jeden.

Ich schließe mich an: Les das Buch! Mehr gibt's derzeit kaum zu lernen, nur seine Erfahrungen muß man machen. Ich hab jahrelang definitiv nicht auf meinen Körper gehört, hier hab ich's gelernt Wünsch dir was!