Zitat Zitat von TheZilla
sehr intressanter sticky!

kleine frage noch an euch:

ich hab gelesen das man nach der diät seine Kcal und bei low carb die carbs nicht drastisch erhöhen sollte sondern langsam einschleichen..wenns stimmt wie mach ich das am besten..in kleinen mengen hochschrauben? oder über wochen hinweg ansetzen


Ich würde die ersten 2-5 tage um 50-100kcal erhöhen.
Anschliessend immer in 100er schritten.
Bitte waage und spiegelbild beachten.

Natürlich alles je nach stoffwechsel und körperdaten.....