Wenn du dich in den Grundübungen im Satzsatzgewicht und Jahr um 20-30kg steigerst, dann kannst du sicher sein, dass dann mindestens 2-3kg Muskeln auf jeden Fall dazugekommen sind, oder auch mehr.

Viel Erfolg und sorry für die furchtbaren Schreibfehler im ersten Post. Ist mir jetzt erst aufgefallen, grausam.