5x5: Welches das richtige?

[Orothred]

Ich würd jetzt erstmal keinen sturen 5x5-Plan machen. Schau dir lieber mal den Thread zum Thema innereinheitliche Periodisierung an und bau darauf nen Plan auf.

[FetterKolben]

Ich würd jetzt erstmal keinen sturen 5x5-Plan machen. Schau dir lieber mal den Thread zum Thema innereinheitliche Periodisierung an und bau darauf nen Plan auf.

warum nicht???

[m_freiheit]

Wenn du noch keine Erfahrung mit 5x5 hast würde ich zum Einstieg http://stronglifts.com/stronglifts-5...ining-program/ empfehlen.
3-6 Monate durchziehen und schauen was passiert und dann entscheiden wie es weiter geht. Deutlich verbessern wirst du dich damit auf jeden Fall.

P.S. Innereinheitliche Periodisierung ist ein Kann, kein Muss.

[mctron]

Vielen Dank, dann werde ich dieses Programm wohl mal testen.
Zur innereinheitlichen Periodisierung:
Ich habe bisher meist auf diese Weise trainiert und Kraftsteigerungen im niedrigen Wh.-Bereich sind eher die Seltenheit geworden. Daher möchte ich mit 5x5 einen neuen Reiz setzen, um stärker zu werden.