ich versuche abzunehmen und habe 11 kilo bereits runter. zum muskeltraining ernähre ich mich zusätzlich mit eiweiss, aber welches mischungsverhältnis ist für mich jetzt das beste,d enn ich will mein fett(25%) verbrennen.

da sagen welche 50/50% tierisches und pflanzliches eiweis oder nur 100% tierisches, weil es hochwertiger ist oder 30 % tierisches und 70%pflanzliches.

stimmte es, dass ich das tieriesche eiweiss, das ich zuviel nehme als fett wieder ansetze.

wer kennst sich aus und kann mir helfen oder nur sagen wo ichs her bekomme, die richtigen informationen.

danke