Bei einem Muskelfaserriss spürt man plötzlich einen Ruck/Stich im Muskel. Das ist einfach nur lästig, weil das Training eingeschränkt wird. Ein Faserriss sollte allerdings nach ein paar Wochen verheilt sein. Man kann dann langsam wieder anfangen, den Muskel zu belasten. Wichtig ist natürlich auch Dehngymnastik.
Hatte mir vor ca. 1 Jahr den Beinbeuger eingerissen. Ist verheilt. Spüre allerdings die Vernarbung manchmal noch immer.
Beginne vorsichtig wieder mit deinem Training. Oft wird die Heilung auch durch sinnvolle Belastung beschleunigt! Keep on pumping!

Bernd.