Zitat Zitat von PhilippAlex
Den bin ich so auch schon gefahren und fand ich ziemlich optimal. Ich fände gut, dass die kleinen muskelgruppen, wie schultern und arme, es so etwas öfter bekommen.Man sollte nur weiterhin darauf achten es mit der vorderen Schulter nicht zu übertreiben. Eine Druckübung reicht da völlig.

Bist du mit dem 2er Push/pull nicht klargekommen?


Körperlich war es eine brutale angelegenheit.
Richtig was zu beissen.

Fühlte mich damit nicht wohl und sehe mit meiner obigen aufteilung mehr "land".
Ausserdem brauch ich einen extra beintag.