Bevor ihm noch der Hunderste zu bloßem Kcal-Überschuss rät, der am End nach hinten losgehen könnt, rate ich dazu, im Unterforum "Ernährung" ein paar Stickies zu lesen, v.a. den von Gaggeis und simme.

Ich bin selbst Hardgainer und hab mehr oder minder kcal-Überschuss um jeden Preis gefahren. Da ist gut Speck dazugekommen, sieht ned nur schön aus.