Zitat Zitat von MacLino
Machst Du nach Schema wie folgt weiter:

FREITAG TE1
SAMSTAG TE2

Oder habe ich das falsch verstanden? Ich frage, weil ich den Plan auch machen will!
Sind 4 Sätze beim Bankdrücken mit der WH Zahl von 6-8 x noch Muskelaufbau?!
Hi,
ja ich werd so weiter machen, imemr nach dem Schema:

Mo frei
Di TE1
Mi TE2
Do frei
Fr TE1
Sa TE2
So frei

Mal schauen wie sich das entwickelt