1 g fett/kg wird dir sicher nicht Schaden. Viel mehr als die Aussage kannst du von mir nicht erwarten. Ein ep sieht bei mir ganz anders aus, das sollte inzwischen rübergekommen sein...
Alle 3 Stunden ne Ordentliche MAhlzeit (6-7x/Tag) und dein Gewicht wird hoch gehen. Machs nicht komplizierter als es ist
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