Reicht das als Training

[r00f]

Traumhafter Trainingsplan.
Damit würde jeder Anfänger besser aufbauen als mit 99% der "Pläne", die man hier an den Kopf geschmissen bekommt.

Naja, nur bedingt. Es setzt voraus, dass man vielleicht mehr als 2 KZ/Dips am Stück schafft.

[-theANIMAL-]

Traumhafter Trainingsplan.
Damit würde jeder Anfänger besser aufbauen als mit 99% der "Pläne", die man hier an den Kopf geschmissen bekommt.

Psssst.... nicht vorsagen, auf das müssen die Grünschnäbel selber kommen.

Und auch ja nicht sagen, dass man diesen Plan "hochfrequentiert" trainieren sollte.


Pssssst....

[-theANIMAL-]

Naja, nur bedingt. Es setzt voraus, dass man vielleicht mehr als 2 KZ/Dips am Stück schafft.

*hustel* Clustern/PITTen *hustel*

[r00f]

*hustel* Clustern/PITTen *hustel*

Schon eher.

Wobei hier vielleicht eine Zeitbeschränkung genannt werden sollte. 3x max in 5min oder sowas.

[-theANIMAL-]

Schon eher.

Wobei hier vielleicht eine Zeitbeschränkung genannt werden sollte. 3x max in 5min oder sowas.

Für was immer Gesetzte, Dogmen und Regeln.


Man sollte ma einfach selbst den Hausverstand, Gefühl oder Instinkt einschalten.


Wenn eine alte Oma nen schweren Einkaufssack einschleppt schaut sie auch nicht auf die Uhr wie lange sie Pause macht oder wann sie Pause macht.

Sie will schnell heim und setzt INSTINKTIV soviel Pausen wie sie braucht um den schweren Sack heimzuschaffen.


Wenn Anfänger XY beim ersten "Satz" 2Wh. schafft und bei den restlichen 2 1wh. dann ist das sein max an diesen Tag.

Am nächsten Tag kommt vielleicht (hoffendlich) 2-2-1 raus usw.


Keep simple.



greetz

[r00f]

Ich meinte zum Clustern/Pitten usw
Ich mach KZ auch nicht anders. Aber es ist finde ich ein Unterschied, ob ich 20 Wiederholungen in 5min mache oder 40 in 15min und es als "Satz" zählen lasse.

[-theANIMAL-]

Ich meinte zum Clustern/Pitten usw
Ich mach KZ auch nicht anders. Aber es ist finde ich ein Unterschied, ob ich 20 Wiederholungen in 5min mache oder 40 in 15min und es als "Satz" zählen lasse.

Wie gesagt "Hausverstand".


Wer sich selber einredet das 30 Klimmzüge in 15min effektiv sind ist selberschuld.


Mensch, jeder hat ein Körpergefühl, und von diesen Gefühl kann jeder ableiten ob das jetzt "schwer" "leicht" "moderat" oder kA was war.

Kann doch nicht so schwer sein.


Dazu brauche ich keine Zeitangabe, Satz oder Wh. Zahl.


Wenn man damit anfängt hat man es später schwerer damit wieder aufzuhören.



greetz

[r00f]

Wenn man damit anfängt hat man es später schwerer damit wieder aufzuhören.

in der tat...

Gerade als Anfänger ist vielleicht das Körpergefühl noch nicht so ausgeprägt. Ich selbst tu mich damit auch ab und an schwer...

[-theANIMAL-]

in der tat...

Gerade als Anfänger ist vielleicht das Körpergefühl noch nicht so ausgeprägt. Ich selbst tu mich damit auch ab und an schwer...

Jeder Anfänger der sich zb bei Liegestütz erfolgreich gesteigert hat, besitzt GENUG Körpergefühl um zu wissen wie man effektiv trainiert.


Den meisten fehlt nur das Vertrauen in sich selber.