Eier am Abend in der Diät

[PhilippAlex]

Wurde mich auch mal interessieren....

Ich hoffe ja, das du fredsteller, aber dann kh wenigstens nach dem Training isst...

[DER BESTRAFER]

Ess einfach abends die Eier wenn dir danach ist und gut.#popcorn

@ Eigelb wegwerfen
im eigelb ist die hälfte des gesamt proteins des Ei enthalten. abgesehen vom Cholin, Zink und andere gute sachen.
Und obwohl eier cholesterin enthalten ist nicht belegt das sie den körper eigenen choles. spiegel tatsächlich erhöhen.

[Thiele]

Wurde mich auch mal interessieren....

Ich hoffe ja, das du fredsteller, aber dann kh wenigstens nach dem Training isst...

Jep, nach dem Training Malto+Whey!

[just>y]

Reis, Kartoffeln !!

[Thiele]

Reis, Kartoffeln !!

Begründung?

[mike1983]

Begründung?

weil richtige lebensmittel besser sind.

[Thiele]

Stimmt schon.. Aber!
Ich bin um 21:30 Uhr mit dem Training fertig und klopp mir dann den Shake mit 30g Malto+ 40g Whey rein.
Wenn ich jetzt auf Reis, Kartoffeln ect. setzen würde - könnte ich erst nachdem ich zuhause angekommen und geduscht bin um 22/22:15 Uhr essen (vorausgesetzt, ich habe das Zeug vorgekocht).
Nun will ich aber auch gegen 23 Uhr, spätestens 24 Uhr schlafen gehen - deshalb gibt es davor 250g Magerquark.

Ich glaube da seht ihr das zeitliche Problem oder?
Und da ich gerade sowieso in der Diät bin ist es eher kontraproduktiv mir vorm schlafen gehen noch soviele bzw überhaupt Kh´s reinzuschrauben oder etwa nicht?

[simme]

Und da ich gerade sowieso in der Diät bin ist es eher kontraproduktiv mir vorm schlafen gehen noch soviele bzw überhaupt Kh´s reinzuschrauben oder etwa nicht?

Und genau das ist falsch.
Der einzige (!!!) Zeitpunkt der Carbs wirklich rechtfertigt ist die Mahlzeit nach dem Training, unabhängig wie viel Uhr es ist