Ich drück schon noch raw über den vollen Bewegungsradius (siehe mein Plan weiter oben). Wär zwar vielleicht für Leistung mit dem Hemd nicht so wichtig, aber das brauch ich fürs Ego.
Ich mach einfach immer alle Boardhöhen + Full Range Raw + Full Range Hemd. Da mach ich nix verkehrt
Nur so eine kleine böse Trizepssehne nimmts mir manchmal übel, deswegen darf ich auch grad wieder pausieren.

Für mich sind 1-2 Boards wichtig, weil da immer eine Schwäche von mir war. Ich war anfangs auf 1 und 2 Boards um fast 10kg schwächer als raw über den ganzen Bewegungsradius.
Inzwischen hab ich durch das Training mit allen Boardhöhen eine recht ausgewogene Kraftverteilung. Ein Gewicht das von der Brust geht geht auch schön hoch.
Nur auf einem Brett bin ich noch minimal schwächer als full range.


Mein persönliches Empfinden ist: Je stärker ich unten anschiebe (und nicht alles das Hemd machen lasse), desto weniger Kraft brauch ich beim Lockout.


Gruß, Joe