2er-Split Push/Pull von youtube - SEHR INTERESSANT !!

[PhilippAlex]

Trainiere selbst "nur" alle 8 Tage kh. Dafür aber Ultra schwer. Reicht für mich vollkommen.

[DigitalTourist]

Naja, stimmt eigentlich. Bei meinem letzten 3er hab ich auch nur alle 7 Tage gehoben.
Seh schon...das wird gefährlich wenn ich so übereifrig bin.


Lg. DT

[Zoltaaaan]

Darf man mal fragen, wie lang man dann bei zB. der Push1 Trainingseinheit im Studio ist? Ich zähle da ganze 21 Arbeitssätze.

Wenn ich den WKM Plan mache, hab ich grad mal 9 Arbeitssätze, ähnliche Wdh.zahl und am Ende noch 4 Sätze für die Außenrotatoren. Damit bin ich ziemlich genau 60 Minuten beschäftigt.

Wie lang braucht man dann für diese Einheit, bzw. was macht ihr, um nicht den halben Tag beim Training zu verbringen?

[dazbr0w]

Fehlt bei diesem Trainingsplan nicht eine Übung, mit der man gezielt den Trizeps trainiert oder bin ich so blind und sehe diese nicht?

Eine Trizepsübung am Seilzug fehlt mir z.B.

[PhilippAlex]

Er macht halt nur dips