Zitat Zitat von Tiger91
Ist zwar schon hart für die Schultern aber ich komme damit eigentlich gut klar.

Ich überlege ob ich Seitheben vielleicht am Rückentag miteinbaue. Soll ich dafür den Latzug raushauen oder lieber was anderes?
Ähm Reverse Curls gegen Seitheben eintauschen, so meinte ich.

Dass die Unterarme am Montag schon am Montag belastet werden. Sollte bis Donnerstag am Rückentag wieder ok sein.

Hatte gestern eigentlich kein Unterarmtraining mehr nötig nachm KH