bist n bisschen "fett", wuerde an deiner stelle auf jedenfall ne defi machen. viel zu hoher kfa, hat dann auch nicht wirklich mehr was mit bb zu tun (ziel aesthetik)

nicht boes gemeint, sind gute leistungen (vorallem im kraft bereich), aber da muss imo ne menge speck runter. das da ein paar cm am maßband purzeln ist klar, muss man nunmal in kauf nehmen.

wie sieht denn im moment deine ernaehrung aus ? ich verwette meinen ***** du hast keinen ep.

viel glueck