Hallo Jungs & Mädels,

ich bräuchte mal einen Rat. Ich bin gerade dabei etwas Masse drauf zu packen. Habe jetzt 88,6 KG auf eine Größe von 178cm (gerade gewogen).

Hier mal ein paar Daten:

Maße

Arme => 40cm gepumpt 41cm), Vorher 30 cm
Oberschenkel => erst 61 cm (trainiere Beine nicht lange), vorher 54cm
Waden => 43 cm, vorher keine Ahnung

Gewicht => 88,6 KG, vorher 65 KG.

Kraftleistungen

Bankdrücken => 110 KG (3x), vorher 28 KG
Kniebeuge => 115 KG , vorher 50 KG
Arm Curl => 45 KG, vorher 20 KG
Kreuzheben => 140 KG (1x), vorher 50 KG
Lat-Zug => 80 KG, vorher 40 KG



Ich wollte jetzt mal eure Meinung hören, ob ich weiter Masse drauf hauen soll, oder ob sich schon zu viel Fett angesammelt hat ?? Ich bin der Meinung, wenn ich jetzt eine Diät machen würde, bleibt von mir nichts mehr Übrig. Aber ich habe auch Angst, dass ich dann zu viel Muskeln bei der ersten Defi verliere, wenn ich so viel Fett wieder los werden muss. Hab mir überlegt so auf ca. 100 KG rauf und dann nächsten Sommer die erste Defi. Eure Meinungen dazu zu meinen Gedanken ?? Ich würde euch echt dankbar sein, wenn Ihr mir ein paar Tipps geben könntet.

Die Posen sind ziemlich Mies, ich weiß, aber das ist nicht so mein Ding

Achso, fast das Alter vergessen..bin im April 19 geworden.
Vielen Dank im Voraus für eure unterstützung.

Bilder

Ein paar Bilder aus der Vergangenheit

Hier mal richtig Dick über den Winter (92KG)


Doppel-Bizeps


Lat-Vorne (Sorry für die miese Pose)


Rücken (anderes Pic habe ich leider nicht von der Anfangszeit)


Hier die einigermaßen Aktuellen Bilder

Arm


Arm2 (kommen auf den Bildern komisch rüber, sind aber wirklich 40'er)


Front (Wieder dickes Bäuchlein)


Front entspannt


Lat-Back


Lat-Front


So. das war's jetzt erstmal. Die Bilder wurden alle ohne Pump und zum größten Teil in miesen Posen mit mieser Beleuchtung geschossen

Jetzt würde mich mal eure Meinung interessieren, wie ich fortfahren sollte. Masse, oder eher bissl Bauch reduzieren ?? 6 Pack hat man mit 65 KG sehr gut gesehen (leider kein Bild) hat sich jetzt wohl unter dem Fett versteckt. Ich entschuldige mich hiermit auch für die komischen Gesichtsausdrücke. Beine werde ich noch nachreichen. Sind noch nicht gut, will später einen direkten vergleich hier reinstellen.

Vielen Dank nochmals für eure Hilfe.

Gruß

Stani