Zitat Zitat von Eurontis
also ich trainiere mittlerweile 2,5 Jahre intensiv.
bin 1,78 klein, wiege 93 kg ohne Bauch.
Ich glaube, ich habe recht normale Werte. 105 KG Bankdrücken, bzw 110 an guten Tagen als Maximalgewicht, normale Wiederholungen bei 80, Latziehen zwischen 75-80 Kg, Beine sind von Haus aus recht nett (möchte ich auch nicht großartig verändern), hab früher recht viel Tennis gespielt

aber wenn ich nen 3er Split nehmen würde, wie würdest du ihn mir empfehlen?
wenn du so kommst da wird man skeptisch du nennst uns deine kraftdaten mittels bankdrücken und latzug? kannst du vllt mal die übungen dazu schreiben zu deinen TP und wie lang du in einer TE trainierst

sagen wirs mal so beine sind ein muss für ein bodybuilder..wenn du ein breiten oberkörper wills muss du beine trainieren...da müssen sich deine beine verändern..