Zitat Zitat von Eurontis
also ich trainiere mittlerweile 2,5 Jahre intensiv.
bin 1,78 klein, wiege 93 kg ohne Bauch.
Ich glaube, ich habe recht normale Werte. 105 KG Bankdrücken, bzw 110 an guten Tagen als Maximalgewicht, normale Wiederholungen bei 80, Latziehen zwischen 75-80 Kg, Beine sind von Haus aus recht nett (möchte ich auch nicht großartig verändern), hab früher recht viel Tennis gespielt

aber wenn ich nen 3er Split nehmen würde, wie würdest du ihn mir empfehlen?
Wie bereits erwähnt, wären Kraftdaten bei Kniebeugen und Kreuzheben ebenfalls relevant.
Ein Mann mit 93Kg und 2,5 Jahren intensivem Training sollte im Arbeitssatz eigtl. die 100Kg geknackt haben.

Ich fürchte, dass dir die Pause zu lang vorkommt, weil du eben NICHT intensiv genug trainierst.