Zitat Zitat von Kekemann
Und nebenbei, ich habs gestern erstmal mit 20kg gemacht für die Technik, aber geht das nicht mehr in den Rücken als in die Beine? Wunder mich nur weil das ja am Beintag trainiert wird.
Good mornings sind eine Isolationsübung für den unteren Rücken. Manche Splits machen statt Rücken (oberer und unterer) / Beine eine Trennung oberer Rücken / Beine und unterer Rücken. Inwieweit das sinnvoll ist, hängt vom Trainingsplan als Ganzem ab. Oft sinnvoller ist eine Grundübung wie Kreuzheben.

Und so tief runter wie es geht, oder irgendwo vorher stoppen?
So tief wie es sauber ohne krampfhafte Verrenkungen geht.